Yoga of Pilates… Wat kies jij?

Yoga en pilates zijn populaire trainingen. Zonder dat je je in het zweet werkt, oefen je jezelf geestelijk en lichamelijk fitter. De twee work-outs lijken erg op elkaar, maar er zijn verschillen. Wat past het best bij jouw levensstijl en trainingswensen?

yoga, pilates, work-out, training, body, geest

Overeenkomsten yoga en pilates

*Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht.
*De ademhaling is belangrijk.
*Weerstandstraining voor het vormen van de spieren.
*Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij klachten, blessures of aandoeningen.
*Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden en thuis worden
herhaald.
*Geeft het lichaam een betere vorm.

Typisch yoga

*Statische houdingen samen met ademen en meditatie
*Naar binnen gericht
*Goede voeding en een holistische benadering voor de algehele gezondheid
*Goed voor revalidatie en chronische aandoeningen

Effecten

*Toegenomen flexibiliteit
*Verbeterde spierfunctie
*Goed evenwicht
*Beter in staat spanning te ontladen

Typisch pilates

*Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren in combinatie met de juiste ademhaling.
*Goed voor blessures en fysieke ongemakken.

Effecten

*Sterkere kernspieren
*Een betere houding
*Stabiliteit
*Toegenomen flexibiliteit
*Algehele fysieke fitheid

 

 

© 2019 Praktijk Oefentherapie Cesar & Kinderoefentherapie Design by Blue Raven Webdesign powered by WordPress